「男性向けにおすすめなパーソナルジムはある？」
「女性トレーナーがいるパーソナルジムに通いたい」
上記のような疑問をお持ちではないでしょうか。
パーソナルジムは豊富に展開されているものの、どのジムを選べばよいのか悩んでしまう人も多いはずです。
そこで、本記事では男性向けにおすすめなパーソナルジムを10選紹介しつつ、ジム選びのポイントや効果を高めるためのポイントも解説します。
パーソナルジムに通いたい男性やジム選びに悩んでいる男性は、参考にしてみてください。
男性向けにおすすめなパーソナルジム10選
男性向けにおすすめなパーソナルジムは、以下の10個です。
それぞれの特徴や料金、口コミを紹介しているので、比較のうえ自分に合ったパーソナルジムを選んでみてください。
| ジム名 | 特徴 |
|---|---|
 MIYAZAKI GYM 公式サイト | ベテラントレーナーのみ在籍 完全オーダーメイドのトレーニング 体重を増やすバルクアップも可能 |
 BEYOND 公式サイト | 日本トップクラスのトレーナーが在籍 入会金や体験料が無料 シャワー完備 |
 RIZAP 公式サイト | 90.8%の利用者が満足 完全個室でマンツーマントレーニング 30日間の全額返金保証付き |
 チキンジム 公式サイト | 月々3,900円(税込)からと低価格 やさしいトレーニングを採用 水素水やプロテイン付き |
 BBB 公式サイト | 通い放題のプランを用意 ウェアレンタル付き 完全個室を採用 |
 世田谷フィジコ 公式サイト | 初心者や運動が苦手な人にもおすすめ ウェアや靴下、プロテインなどを用意 最新ツールを徹底活用 |
 Dr.トレーニング 公式サイト | 500種類以上のトレーニングを用意 都度払い制や月額制などを用意 ボディメイクやマタニティなどにも対応 |
 24/7Workout 公式サイト | 100%オーダーメイドのメニュー 楽しさにこだわったトレーニングを提供 無料のレンタル・アメニティが充実 |
 ダンディハウス 公式サイト | トレーニングとエステを組み合わせたジム 10〜30分でトレーニングが終了 シニア向けのプランも用意 |
 Exercise Coach 公式サイト | 月額17,600円(税込)からトレーニング 月額9,900円(税込)の通い放題プランもあり AIマシンを導入 |
MIYAZAKI GYM｜トップトレーナーによるトレーニングを受けられる
- ベテラントレーナーのみ在籍しているため、質の高いトレーニングを受けられる
- 目的や目標に合わせて完全オーダーメイドのトレーニングを受けられる
- 体重を増やすバルクアップも可能
MIYAZAKI GYMは、宮崎隆一や山本義徳といったトップトレーナーによって監修されたパーソナルジムです。
トレーナーはベテランのみが在籍しており、業界随一の厳しい採用基準を設けていることからも、質の高いトレーニングを受けられます。
また、トレーニング内容が合わない場合や不満がある場合は、理由を問わず全額返金保証制度を設けています。
万が一トレーニングが合わなくてもお金を無駄にすることがないため、安心して通えるでしょう。
MIYAZAKI GYMに通っている人の8割は初心者なので、初めてトレーニングを受ける人も不安がありません。
経験豊富なトレーナーによる指導を受けたい人や体重を増やしたい人に、MIYAZAKI GYMはおすすめです。
MIYAZAKI GYMの基本情報
| 料金(税込) | 8回：96,800円 16回：176,000円 24回：211,200円 48回：369,600円 都度払い：13,200円 |
|---|---|
| 入会金 | 当日入会の場合は無料 ※通常22,000円 |
| シャワー | なし |
| 無料体験 | あり ※口コミを投稿した場合 |
| 店舗 | 30店舗（東京・神奈川） |
| 営業時間 | 7:00-23:00 |
| 公式サイト | 公式サイト |
＼ 全額返金保証制度を用意 ／
BEYOND｜入会金が無料で費用を抑えられる
- 美ボディコンテストで日本トップクラスの実績を持つトレーナーが在籍
- 入会金や体験料が無料となっており、費用を抑えてトレーニングを受けられる
- シャワーを完備しているため、トレーニング後に予定があっても安心
BEYONDは、全国に130店舗以上を展開するパーソナルジムです。
質の高いトレーナーが在籍しており、男性トレーナーのほかに女性トレーナーも在籍しているため、女性トレーナーを希望する人にもおすすめといえます。
また、入会金や体験料が無料な点もうれしいポイントです。
費用を抑えてトレーニングを受けられるので、コスパよくジムに通うことができます。
コースによってはプロテインやロッカーが無料で利用できるため、追加費用が発生する心配もありません。
女性トレーナーによるトレーニングを受けたい人や安くパーソナルジムに通いたい人は、BEYONDを検討してみてください。
BEYONDの基本情報
| 料金(税込) | STANDARD10：96,800円 ACHIEVE20：176,000円 BEYOND30：247,500円 ライフ16：281,600円 ライフ24：422,400円 |
|---|---|
| 入会金 | 初回限定無料 |
| シャワー | あり |
| 無料体験 | あり |
| 店舗 | 130店舗以上（全国） |
| 営業時間 | 10:00-22:00 |
| 公式サイト | 公式サイト |
＼ 入会金や体験料が無料 ／
RIZAP｜結果にコミットしたパーソナルジム
- 90.8%の利用者が期待以上の結果が出たと回答
- 完全個室でマンツーマントレーニングを受けられる
- 30日間の全額返金保証が付いているため、安心して挑戦できる
RIZAPは、90.8%の利用者が期待以上の結果が出たと回答しているパーソナルジムです。
先端の解剖学や運動力学、生理学、栄養学などの理論に基づいてプログラムを作成するため、より質の高いトレーニングを受けられます。
また、完全個室でトレーニングを受けられる点もうれしいポイントです。
周りにトレーニングしている様子を見られたくない人や、集中してトレーニングを受けたい人に向いています。
料金はやや高めであるものの、無料体験も用意しているため、まずは気軽に足を運んでみることをおすすめします。
結果にこだわりたい人や確実にボディメイクを行いたい人は、RIZAPを検討してみてはいかがでしょうか。
RIZAPの口コミ・評判
※タップで開きます
RIZAPの基本情報
| 料金(税込) | ベーシック：327,800円 プライム：594,000円 |
|---|---|
| 入会金(税込) | 55,000円 |
| シャワー | あり |
| 無料体験 | あり |
| 店舗 | 100店舗以上（全国） |
| 営業時間 | 7:00-23:00 |
| 公式サイト | 公式サイト |
＼ 90.8%の利用者が期待以上の結果が出たと回答 ／
チキンジム｜水素水やプロテイン付きでお財布にやさしい
- 月々3,900円(税込)からと費用の負担を抑えられる
- やさしいトレーニングを採用しているため、運動が苦手な人におすすめ
- 水素水やプロテイン付き
チキンジムは、低価格でトレーニングを受けられるパーソナルジムです。
月々3,900円(税込)から通えるので、コスパ重視の人や負担を減らしてジムに通いたい人におすすめといえます。
また、チキンジムはつらくないトレーニングをモットーとしているため、運動が苦手な人やトレーニング初心者にもぴったりです。
逆をいえば、本格的なトレーニングを行いたい人は別のパーソナルジムを選択するのが賢明でしょう。
さらに、ストレッチも積極的に取り入れており、疲労回復や代謝アップ、肩こり改善などが期待できます。
月々の費用負担を抑えたい人や続けやすいトレーニングを受けたい人は、チキンジムを検討してみてはいかがでしょうか。
チキンジムの口コミ・評判
※タップで開きます
通い始めてまだ一ヶ月程度ですが、体脂肪が4%も落とせました！ トレーナーさんの無理のないトレーニングメニューと食事管理のお陰です！ こちらからの質問に対しても真摯に回答いただけますのでとても満足しております。 普段運動不足な方でも、無理なく続ける事ができると思いますのでオススメです！！
引用：Googleマップ
1ヶ月半で体脂肪が2.4キロ落ちました！体脂肪率も下がり満足です！ 残りの回数で目標達成できそうなのでチキンジムに通って良かったです。 食事の指導なども丁寧で助かっています。 これからもよろしくお願いします。
引用：Googleマップ
以前トレーニングを体験させていただきました。 トレーニング内容は身体的にも効いている感じはあり魅力に感じましたが、契約のお話に入り一度考えてから契約したいと伝えるとそこからの勧誘が酷すぎて星2つです….
引用：Googleマップ
チキンジムの基本情報
| 料金(税込) | 140,400円 |
|---|---|
| 入会金(税込) | 35,000円 |
| シャワー | あり |
| 無料体験 | あり |
| 店舗 | 36店舗（全国） |
| 営業時間 | 7:00-23:00 |
| 公式サイト | 公式サイト |
＼ 月々3,900円(税込)からパーソナルジムに通える ／
BBB｜サブスク制で回数制限がなく通い放題
- 通い放題のプランなら回数制限がなく、いつでもトレーニングが可能
- ウェアレンタル付きで、手ぶらで通える
- 完全個室なので、人目を気にせずトレーニングを受けられる
BBBは、サブスク制を導入しているパーソナルジムです。
回数制ではないので、長期的にパーソナルトレーニングを受けたい人におすすめのジムといえます。
丁寧なカウンセリングをもとに、一人ひとり異なったオーダーメイドのメニューを用意してくれる点も魅力といえるでしょう。
また、その日の気分や健康状態に合わせて柔軟に対応してくれるため、無理なくトレーニングを受けられます。
サブスク制で回数を縛られたくない人や自分に合ったメニューで効率よくボディメイクしたい人に、BBBはおすすめです。
BBBの口コミ・評判
※タップで開きます
トレーニングの教え方がわかりやすく丁寧なのでとても通いやすいです。食事の面も非常に助かってます。1番懸念であった予約が取れるかどうかですが、こちらも特に問題なく取れているためオススメのパーソナルジムです。
引用：Googleマップ
長く通いたくて月額制のところを探していて、体験を申し込みました。 トレーニングも丁寧に指導してくださいましたし、すごくフレンドリーで楽しく体験することができました！ 他のパーソナルジムも通っていましたが、初心者の方でも楽しくトレーニングできるところだと思います。
引用：Googleマップ
シャワーも使えると謳っていますが、実際はトレーニング時間50分の中に含まれてしまうそうなので、シャワーを使うのは難しそうで、残念です それ以外は良いです
引用：Googleマップ
BBBの基本情報
| 料金(税込) | 月2回：月額9,800円 月4回：月額18,800円 無制限：月額29,800円 |
|---|---|
| 入会金 | 無料 ※体験後当日入会した場合 |
| シャワー | あり |
| 無料体験 | あり |
| 店舗 | 5店舗（東京） |
| 営業時間 | 9:00-23:00 |
| 公式サイト | 公式サイト |
＼ 体験当日に入会すると入会金が無料 ／
世田谷フィジコ｜体重ではなく脂肪を落とすことに重視
- 初心者や運動が苦手な人でも、無理なくトレーニングを受けられる
- ウェアや靴下、プロテインなどが用意されているため、手ぶらで通える
- 最新ツールを徹底活用しており、効率のよいトレーニングを目指せる
世田谷フィジコは、体重ではなく脂肪を減らすことを目的としたパーソナルジムです。
プランが豊富にある点も魅力で、ダイエットコースやボディメイクコースから、月額制のサブスクプランまで幅広く用意しています。
また、無料体験が用意されており、体験当日に入会すると入会金が無料になります。
通常は22,000円(税込)の入会金がかかりますが、その分の費用を抑えられるのはうれしいポイントでしょう。
幅広いプランから自分に合ったプランを選びたい人や費用を抑えて入会したい人は、世田谷フィジコがおすすめです。
世田谷フィジコの口コミ・評判
※タップで開きます
着実に結果がでるところがなにより嬉しい。 トレーニング後の整体やお腹マッサージがなによりも至福で、毎週頑張れます。 広くて綺麗な店内に、パーソナルでその日の自分に合わせたメニューを作ってくれます。
引用：Googleマップ
引き締め、ダイエット目的で通い始めました。 トレーナーさんの知識が豊富で、筋トレ中も的確なアドバイスを下さるので、トレーニングの効果を確実に感じる事ができ、ありがたいです。 また、食事に関しても色々教えて下さるので、助かっております。 またプライベート空間なので集中して取り組みます！
引用：Googleマップ
噂通り苦もなくダイエット成功できました！知識が豊富なトレーナーさんのおかげで食事の取り方や自宅でもできるトレーニング方法を教えてもらい退会した今でも体型維持できてます。こんなリーズナブルな値段で的確にカラダを変えられるなんて驚きでしかありませんでした！皆さんにオススメしたいジムです。
引用：Googleマップ
世田谷フィジコの基本情報
| 料金(税込) | ダイエット：110,000円 ダイエット＋ボディメイク ：220,000円 ペア：132,000円 週1：月額43,780円 週2：月額87,560円 |
|---|---|
| 入会金 | 体験当日に入会で無料 ※通常22,000円(税込) |
| シャワー | あり |
| 無料体験 | あり |
| 店舗 | 6店舗（東京） |
| 営業時間 | 8:00-23:00 ※店舗によって異なる |
| 公式サイト | 公式サイト |
＼ 無料体験でトレーニングを体験できる ／
Dr.トレーニング｜都度払い制のプランを用意
- 医学的根拠に基づいた500種類以上のトレーニングを一人ひとりに合わせて提案
- 都度払い制や月額制、チケット制などからライフスタイルに合わせて選びやすい
- ダイエットだけでなく、ボディメイク・マタニティ・健康促進などにも対応
Dr.トレーニングは、全国に1,000以上のパーソナルジムの中から、3年連続でベストジムアワードを受賞しているパーソナルジムです。
医学的根拠に基づいたトレーニングメニューを500種類以上用意しているので、効果の高いトレーニングを受けられます。
また、都度払い制を用意している点がうれしいポイントです。
まとまったお金を用意することが難しい人や、普段はコンビニジムを利用して追い込みたいときにパーソナルジムを受けたい人におすすめです。
Dr.トレーニングでは無料体験は実施していないものの、カウンセリングは無料なので、気になる人は足を運んでみてはいかがでしょうか。
Dr.トレーニングの口コミ・評判
※タップで開きます
社会人になり運動経験ほぼ無しだったのですが、ダイエットを主な目的に毎週通っています。 コンディションを考慮いただきながら内容を組み立てて下さり、続けやすいです。 食事においても、個人に合ったアドバイスを頂けるので、今後もトレーニングを頑張っていきたいです。
引用：Googleマップ
自分の目指したいゴールや体調に合わせてメニューや回数を指導してくれます！ トレーナーさんも気さくな方ばかりで楽しくおしゃべりもしつつ、しっかり運動もできるので、とってもおすすめです。週末のリフレッシュになってます。
引用：Googleマップ
価格が安かったのと、食事指導付きということで数ヶ月通いましたが、何日分かの食事を送ったのにも関わらず食事指導の返答が一切なかったです。 数ヶ月通いましたが、あまり効果も感じられるやめました。
引用：Googleマップ
Dr.トレーニングの基本情報
| 料金(税込) | 【都度払い制】 45分：7,100円 60分：9,300円 90分：13,700円 【月会費制】 月額21,980円 【チケット制】 16回：140,800円 24回：205,200円 32回：265,600円 |
|---|---|
| 入会金(税込) | 35,600円 |
| シャワー | あり |
| 無料体験 | なし 体験料金：7,100円(税込) |
| 店舗 | 27店舗 （東京・神奈川・大阪・兵庫） |
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
| 公式サイト | 公式サイト |
＼ 無料カウンセリング実施中 ／
24/7Workout｜24時まで営業しているため仕事終わりに通いやすい
- 100%オーダーメイドのメニューなので、効率よく理想の身体を目指せる
- 楽しさにこだわったトレーニングを提供
- 無料のレンタル・アメニティが充実しているため手ぶらで通える
24/7Workoutは、3食食べながら2ヵ月で理想の身体を目指すパーソナルジムです。
入会者数は9万人以上を突破しており、多くの人から支持されているジムといえます。
トレーニングウェアやタオル、ドリンクなど、トレーニングに必要なものはすべて用意してあるため、手ぶらで通える点も強みです。
また、24時まで営業しており、仕事終わりにも通いやすくなっています。
短期間で理想の身体を目指したい人や夜遅くまで営業しているパーソナルジムを探している人は、24/7Workoutを検討してみてください。
24/7Workoutの口コミ・評判
※タップで開きます
週2日プランでお世話になっております。ゆったりした個室で1:1トレーニングができ、不明点やトレーニングのコツを教えていただいて楽しくトレーニングできています。 Lineで相談や日程調整の連絡、過去のトレーニング履歴、残り回数などが出来便利です。 身体の変化も実感できてやる気になります。
引用：Googleマップ
1年以上通っています。親身になってペースに合わせたトレーニングをしてもらえます。
引用：Googleマップ
接客態度はよく、筋トレメインではなく食事制限してデブから卒業するためのリハビリ施設のかのように思えたので、私の需要に合わなかったため入会はしませんでした。
引用：Googleマップ
24/7Workoutの基本情報
| 料金(税込) | 1ヶ月：149,600円 2ヶ月：257,400円 3ヶ月：344,300円 4ヶ月：431,200円 |
|---|---|
| 入会金 | コースに含まれる |
| シャワー | あり |
| 無料体験 | あり |
| 店舗 | 85店舗以上（全国） |
| 営業時間 | 7:00-24:00 |
| 公式サイト | 公式サイト |
＼ 2ヶ月間で理想の身体を目指せる ／
ダンディハウス｜トレーニングとエステを組み合わせた最新のジム
- トレーニングとエステを組み合わせて効率的に痩せられる
- 10〜30分でトレーニングが終了するため、初心者でも無理なく続けられる
- シニア向けのプランも用意
ダンディハウスは、ダイエットを目的としたパーソナルジムです。
トレーニングに加えてエステも取り入れており、横になっているだけで有酸素運動ができるため、運動が苦手な人も効率よく痩せられるのが強みです。
また、短期集中型でトレーニングを行える点もうれしいポイントです。
10〜30分で終了するため、トレーニングが苦手な人でも無理なく続けられるでしょう。
本格的に痩せたい40〜60代の人や短時間のトレーニングで効率よく痩せたい人は、ダンディハウスを検討してみてください。
ダンディハウスの基本情報
| 料金(税込) | ダイエット ：132,000〜193,600円 エグゼティブ ：510,400〜950,400円 |
|---|---|
| 入会金(税込) | 33,000円 |
| シャワー | あり |
| 無料体験 | なし 体験料金：5,500円(税込) |
| 店舗 | 3店舗（東京・大阪） |
| 営業時間 | 平日：11:00-21:00 土日祝：10:00-19:00 ※店舗によって異なる |
| 公式サイト | 公式サイト |
＼ 効率よくダイエットが可能 ／
Exercise Coach｜月額9,900円(税込)の通い放題プランもあり
- 月額17,600円(税込)からマンツーマントレーニングを受けられる
- 月額9,900円(税込)の通い放題プランもあり
- AIマシンを導入しており、一人ひとりに合ったトレーニングが可能
Exercise Coachは、AIを用いたマシンでパーソナルトレーニングを受けられるジムです。
最適な負荷や時間をAIが計算してくれるため、自分に合ったトレーニングを受けられる点が魅力です。
また、マンツーマントレーニングは月額17,600円(税込)からとなっており、1回あたり2,475円〜4,730円(税込)と低価格を実現しています。
ほかにも、通い放題プランが用意されており、マンツーマンではないもののコーチ1名に対して3名の利用者でトレーニングを通い放題で受けられます。
AIを用いたマシンで効率的なトレーニングを受けたい人や回数に縛られたくない人に、Exercise Coachはおすすめです。
Exercise Coachの口コミ・評判
※タップで開きます
パーソナルトレーニングにしては価格も良心的で、食事のアドバイスもいただけるので、どのような食事をしたらいいか分からなかったのですが、適切な食事をできるようになりました。トレーニングはキツイですが、達成感も味わえます。今後も適度に筋トレし食事もしっかり管理することで健康的に痩せられればとおもっています。
引用：Googleマップ
毎回丁寧に器具の使い方を教えてもらい、どこの部位に効いているかを確認しながら進めることができます。また、スタッフの方の対応が良かったです。 土日中心に通っていますが、問題なく予約できています。
引用：Googleマップ
体験に伺いましたが、女性のスタッフが終始感じが悪かったです。こちらが入店、退店時に挨拶してもスルーでした。担当してくれた男性スタッフは普通でした。彼女のお客さんらしき男性には愛想良かったので、担当外には関わらない方針のお店なんですかね？
引用：Googleマップ
Exercise Coachの基本情報
| 料金(税込) | 9,900〜35,200円 |
|---|---|
| 入会金(税込) | 19,800円 |
| シャワー | なし |
| 無料体験 | あり |
| 店舗 | 38店舗 （北海道・東北を除く全国） |
| 営業時間 | 平日：10:00-22:00 土日祝：10:00-20:00 ※店舗によって異なる |
| 公式サイト | 公式サイト |
＼ AIマシンで自分に合ったトレーニングが可能 ／
【目的別】男性向けにおすすめなパーソナルジム
男性向けにおすすめなパーソナルジムを紹介しましたが、ここでは目的別にわけておすすめジムを紹介します。
「自分に最適なパーソナルジムを選びたい」「どのジムを選べばよいのかわからない」といった人は、参考にしてみてください。
料金が安い男性向けパーソナルジム
料金が安い男性向けパーソナルジムは、以下のとおりです。
| ジム名 | 特徴 |
|---|---|
MIYAZAKI GYM 公式サイト | 8回96,800円(税込)からトレーニング可能 体験当日に入会すると入会費無料 口コミを投稿すると体験料が無料 |
BEYOND 公式サイト | 10回96,800円(税込)でトレーニングが可能 入会金や体験料が無料 プロテインやロッカーも無料 |
チキンジム 公式サイト | 月々3,900円(税込)からと低価格 無料体験あり 水素水やプロテインが無料 |
MIYAZAKI GYMはトップトレーナー在籍のもと、質の高いトレーニングが受けられるため、トレーナーの質にこだわっている人におすすめです。
BEYONDは入会金や体験料が無料なほか、プロテインやロッカーも無料で利用できます。
そのため、コスパ重視の人におすすめできるジムです。
チキンジムは月々3,900円(税込)から通えるので、費用の負担を抑えながら無理なく続けられるでしょう。
女性トレーナーが在籍する男性向けパーソナルジム
女性トレーナーが在籍する男性向けパーソナルジムは、以下のとおりです。
| ジム名 | 特徴 |
|---|---|
BEYOND 公式サイト | 美人トレーナーが在籍 店舗によって女性トレーナーの有無は異なる 若いトレーナーが多め |
チキンジム 公式サイト | かわいいトレーナーが多数在籍 店舗によって女性トレーナーの有無は異なる |
世田谷フィジコ 公式サイト | 元気で明るい女性トレーナーが多め 三元茶屋と渋谷店に女性トレーナーが在籍 |
BEYONDには美人トレーナーが多数在籍しているため、美人トレーナーによる指導を受けたい人におすすめです。
チキンジムや世田谷フィジコにも女性トレーナーが在籍しており、トレーニングの指導を受けられます。
ただし、店舗によっては女性トレーナーが在籍していなかったり、シフトによっては出勤していなかったりする場合もあるので、事前によく確認をしておきましょう。
男性専用のパーソナルジム
男性専用のパーソナルジムは、以下のとおりです。
ダンディハウスは男性専用のパーソナルジムとなっているため、女性の利用者と顔を合わせる心配はありません。
ただし、店舗によっては女性トレーナーが在籍している場合もあります。
トレーニングも男性から指導を受けたい人は、あらかじめスタッフに相談してみるとよいでしょう。
通い放題が用意されている男性向けパーソナルジム
通い放題が用意されている男性向けパーソナルジムは、以下のとおりです。
| ジム名 | 特徴 |
|---|---|
BBB 公式サイト | 月額29,800円(税込) で通い放題 体験日に入会で入会金無料 マンツーマンでトレーニング |
Exercise Coach 公式サイト | 月額9,900円(税込)で通い放題 3人の利用者でトレーニング AIマシンを導入 |
BBBは月額29,800円(税込)で回数制限なく通うことができ、料金はやや高めなものの、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを受けられます。
Exercise Coachは、月額9,900円(税込)とコスパがよいですが、マンツーマンでは受けられません。
1名のトレーナーにつき3人の利用者でトレーニングを受けるので、完全マンツーマンを希望する人はBBBがおすすめです。
一方、コスパ重視の人はExercise Coachを選ぶとよいでしょう。
男性向けのパーソナルジムをうまく選ぶポイント
男性向けのパーソナルジムを選ぶ際は、料金の安さだけでなく、アクセスやトレーナーとの相性もチェックすることが重要です。
ここでは、男性向けパーソナルジムをうまく選ぶポイントを解説します。
パーソナルジム選びで後悔しないために、以下で紹介する内容をチェックしておきましょう。
予算内で通えるかチェック
男性向けのパーソナルジムをうまく選ぶには、予算内で通えるかチェックしましょう。
パーソナルジムの相場は、10〜50万円とやや高めなのが特徴です。
コンビニジムに比べると、パーソナルジムはマンツーマンで指導を受けられることから費用が高い傾向にあり、負担も大きくなります。
また、入会金が無料のパーソナルジムもあるものの、2〜3万円かかるジムもあります。
継続してトレーニングをすることが大切なので、予算内で通えるかしっかり確認しておきましょう。
目標や目的に合ったトレーニングができるかチェック
男性向けのパーソナルジムをうまく選ぶには、目標や目的に合ったトレーニングができるかも重要なポイントです。
一口にパーソナルジムといっても、筋肉増強に力を入れていたり、ダイエットに力を入れていたりなどジムによってさまざまです。
たとえば、筋肉増強を目指しているのに、ダイエットがメインのパーソナルジムに通っても、期待以上の効果が得られない可能性があります。
筋肉増強なら専門としたジムに通ったほうが、効率よくトレーニングを受けられるのでおすすめです。
事前に公式サイトをチェックしたり、カウンセリング時に質問したりして、自分に合っているかチェックしてみましょう。
トレーナーとの相性をチェック
男性向けのパーソナルジムをうまく選ぶには、トレーナーとの相性もチェックすることがおすすめです。
パーソナルジムではマンツーマンでトレーニングを受けることが多いので、相性のよいトレーナーを選ぶことが重要といえます。
楽しく雰囲気を盛り上げてくれるトレーナーや、逆に追い込んでくれるトレーナーなど、トレーナーによって性格もさまざまなので、自分との相性をチェックしてみましょう。
まずは無料体験やカウンセリングで、トレーナーとの相性を確認してみることをおすすめします。
自宅や勤務先からのアクセスをチェック
男性向けのパーソナルジムをうまく選ぶには、自宅や勤務先からのアクセスも重要なポイントです。
パーソナルジムには複数回通うことが一般的なので、自宅や勤務先から通いやすい場所を選ぶことが賢明です。
また、自宅と勤務先の両方から通いやすい場所を選べば、仕事終わりや休日にも無理なくパーソナルジムに通うことができます。
遠い立地を選んでしまうと交通費も高くなってしまうので、事前にアクセスのよさもチェックしておきましょう。
男性向けのパーソナルジムで効果を高めるためのポイント
男性向けのパーソナルジムで効果を高めるためには、以下4つのポイントを意識してみましょう。
ただ単にトレーニングを受けているだけでは、効率よく理想の身体を目指せないので、以下で解説するポイントも取り入れてみてください。
明確な目標や計画を設定する
パーソナルジムで効果を高めるためには、明確な目標や計画を設定することが大切です。
目標や計画なしにトレーニングを受けても、効率よく理想の身体を目指せず、時間やお金だけが無駄になってしまうでしょう。
明確な目標や計画を設定しておくことで、順序よく理想の身体へと導けます。
たとえば、「体重を落とす」といった淡白な目標ではなく、「3ヶ月後までに体重を5kg落とす」といったように具体的な目標にすることがポイントです。
目標を立てるとモチベーションアップにもつながるので、しっかり計画を立てておくことをおすすめします。
プロテインを活用する
パーソナルジムで効果を高めるためには、プロテインを活用するようにしましょう。
プロテインには筋肉の修復・回復を行う作用があり、トレーニング後に摂取することで、効率よく筋肉増強を目指せます。
また、一日に必要なタンパク質量をプロテインで簡単に補えるメリットもあります。
プロテインにはいくつかの種類がありますが、筋肉増強なら「ホエイプロテイン」体重減少なら「カゼインプロテイン」「ソイプロテイン」がおすすめです。
プロテインの効果に関する詳しい内容は、以下の記事でも解説しているので参考にしてみてください。
食事バランスも考慮する
パーソナルジムで効果を高めるためには、食事バランスも考慮することが重要です。
トレーニングを受けていても、栄養バランスが偏っていたり、過剰にカロリーを摂取したりすれば、当然高い効果は得られません。
むしろ太る原因につながってしまうため、食事バランスも気にする必要があります。
ほとんどのパーソナルジムでは、食事指導も行っており、LINEやメールでサポートしてくれます。
そのため、トレーナーによる指導を受けながら、1日3食の正しい食事を心がけましょう。
適度に休息を取る
パーソナルジムで効果を高めるためには、適度に休息を取ることも大切です。
「毎日運動すればその分効果もはやく表れるのでは？」と勘違いしてしまう人も多いですが、毎日運動したからといってすぐに結果が出るわけではありません。
過度な運動は筋肉を傷つける原因になるため、かえって効果が下がってしまいます。
また、疲労が溜まった状態でトレーニングをしても、怪我につながりかねないので、適度に休息を取りながらトレーニングを行いましょう。
男性向けのパーソナルジムを受けるまでの流れ
男性向けのパーソナルジムを受けるまでの流れは、以下のとおりです。
パーソナルジムへの入会を検討している人は、以下の手順を参考にさっそくカウンセリングや体験に申し込んでみましょう。
STEP1：男性向けパーソナルジムを探す
まずは男性向けのパーソナルジムを探してみましょう。
男性向けパーソナルジムを探す際は、目的や目標に合わせて自分に合ったジムを探すことが重要です。
また、予算やアクセスも考慮しながら、無理なく続けられるパーソナルジムを選びましょう。
STEP2：カウンセリング・体験に申し込む
自分に合うパーソナルジムを見つけたら、カウンセリングや体験に申し込みましょう。
カウンセリングは無料であるジムが多いものの、体験は有料のジムもあるので、事前に確認しておくことをおすすめします。
費用を抑えたい人や気軽に体験を受けたい人は、体験が無料のパーソナルジムを選びましょう。
無料体験が用意されてるジムをいくつかピックアップしたので、参考にしてみてください。
| ジム名 | 特徴 |
|---|---|
MIYAZAKI GYM 公式サイト | ベテラントレーナーのみ在籍 口コミを投稿すると体験料が無料 体験当日に入会すると入会金が無料 |
BEYOND 公式サイト | 日本トップクラスのトレーナーが在籍 入会金や体験料が無料 シャワー完備 |
RIZAP 公式サイト | 90.8%の利用者が満足 完全個室でマンツーマントレーニング 30日間の全額返金保証付き |
チキンジム 公式サイト | 月々3,900円(税込)からと低価格 やさしいトレーニングを採用 水素水やプロテイン付き |
BBB 公式サイト | 通い放題のプランを用意 ウェアレンタル付き 完全個室を採用 |
STEP3：カウンセリング・体験を受ける
予約当日になったら、パーソナルジムに足を運んでカウンセリングや体験を受けましょう。
入会後のミスマッチを防ぐためにも、カウンセリングや体験では、気になることはトレーナーに聞いておきましょう。
なお、カウンセリングや体験当日に入会手続きを行えるジムも多いので、当日に入会を希望している人は支払い方法なども確認しておくことをおすすめします。
STEP4：本入会する
カウンセリングや体験に納得ができたら、本入会手続きを進めましょう。
目標や目的を相談して、自分に合ったコースを見つけることが大切です。
手続きが完了したら、トレーニングを受ける日程などを決めて、当日になったらジムに足を運びましょう。
【まとめ】男性向けのパーソナルジムで理想の身体を目指そう
男性向けパーソナルジムは豊富に展開されているため、自分に合ったジムを選ぶことが重要です。
自分に合ったジムを選ぶには、予算やアクセスのほかにトレーナーとの相性や、目的に合ったトレーニングが導入されているかチェックしましょう。
誤ったジム選びを行ってしまうと、納得のいく効果が得られない可能性が高まるので注意が必要です。
本記事で紹介した男性向けのパーソナルジムを参考にして、まずはカウンセリングや体験に足を運んでみてはいかがでしょうか。
