サッカーにおすすめなジュニアプロテイン13選！子どもにプロテインはよくないって聞くけど本当？

ジュニアプロテインには、成長期に必要な栄養素が豊富に含まれており、サッカーをする小学生や中学生におすすめです。

成長期に必要な栄養素を補えるうえ、サッカーで当たり負けしない力強い体を作れます。また、大人用プロテインとは異なり、人工甘味料や保存料といった添加物が抑えられているため、お子さんにも安心して飲ませられるのがメリットです。

本記事では、スポーツ栄養プランナーを所有しているサッカーコーチ監修のもと、ジュニアプロテインのおすすめ13選を紹介しつつ、効果やデメリットについても解説します。

ジュニアプロテイン選びに悩んでいる親御さんやジュニアプロテインについて詳しく知りたい方は、本記事を参考にしてみてください。

ジュニアプロテインとは？子どもにプロテインはよくないって聞くけど本当？

ジュニアプロテインとは、小学生や中学生向けに作られたプロテインです。

子どもによくないと聞いたことがある方も多いですが、成長期に必要な栄養素を補えるため、むしろ積極的に摂取するのがおすすめといえます。大人用のプロテインはタンパク質がメインであるのに対して、ジュニアプロテインには以下の栄養素が豊富に含まれているのが特徴です。

メーカーによって配合栄養素は異なりますが、ビタミンやミネラルといった成長期に欠かせない栄養素が豊富です。また、人工甘味料や保存料などの添加物が抑えられているため、添加物が心配な親御さんも安心してお子さんに飲ませられるでしょう。

サッカーにおすすめなジュニアプロテイン13選

サッカーで活躍するには、技術や体力だけでなく、日々の栄養管理も重要です。とくに成長期の子どもにとっては、身体づくりを支えるタンパク質やビタミンの摂取が欠かせません。

ここでは、子どもにおすすめなジュニアプロテインを13選紹介します。

プロテイン	参考価格	種類	フレーバー	特徴
アストリション	4,380円	ソイ	イチゴ ココア ヨーグルト	人工甘味料・合成着色料・保存料は不使用 国内製造の大豆タンパク原料を使用 トライアルサイズも展開
ザバス	4,620円	ホエイ	ココア マスカット	牛乳生まれのホエイプロテインを配合 運動後だけでなく、朝食時や間食にもおすすめ ココア味をマスカット味を展開
サッカー部専用 プロテイン	5,480円	ソイ	ヨーグルト キャラメル	サッカー部のために作られたプロテイン 大豆100%のソイプロテイン キック力や走力向上に効果が期待できる
ウイダー	4,200円	ホエイ×ソイ	ココア	森永のココアを使用 大豆タンパクとホエイタンパクを使用 ドラッグストアやスポーツ店でも購入可能
ガビック	3,780円	ソイ	ココア マスカット ヨーグルト	アルギニンやクエン酸を配合 タンパク質含有量は18.2gと高タンパク 国内製造なので安心
GronG	3,280円	ホエイ	ココア バナナ ストロベリ ヨーグルト フルーツミックス	タンパク質を14g配合 ビタミン11種とミネラル3種を配合 5種類のフレーバーを展開
WINZONE	3,480円	ホエイ	ミルクココア	製薬会社目線で作られたプロテイン 香料・甘味料・白砂糖は不使用 高品質なタンパク原料を使用
MAJIDE	3,218円	ホエイ×ソイ	ココア	元サッカー日本代表の本田圭介がプロデュース 勉強の集中力アップにも効果が期待できる 植物由来の甘味料のみ使用
be LEGEND	3,480円	ホエイ	チョコ	ココア飲料に近いチョコレート風味を再現 タンパク質含有量は11.4g カルシウムは600mgと豊富に配合
THE PROTEIN	3,980円	ホエイ×ソイ	ミルクココア バナナ	ホエイとソイプロテインをW配合 人工甘味料や着色料は不使用 1食あたり約62円と高コスパ
WHEYGL	4,500円	ホエイ	グレープフルーツ	エラスチン配合で怪我予防につながる 身長が伸びた子どもが多数 清凉飲料水のように運動後にさっぱり飲める
ココロとカラダ	3,480円	ナッツ	きな粉	好みに合わせて味を調整できる 料理や食材に混ぜて利用できる 原材料は2種類のみで身体にやさしい
VALX	2,980円	ホエイ	ココア フルールミックス 乳酸菌飲料	マグネシウムを1食あたり100mg配合 11種のビタミンと食物繊維を配合 3種類のフレーバーを用意
Kentai	4,860円	ホエイ×ソイ	ココア	ホエイとソイのWタンパクを配合 ミネラルとビタミン11種を配合 やさしい甘味のココア味を展開

アストリション

アストリションのジュニアプロテインは、成長期の栄養不足を補いたいご家庭に適した国産のソイプロテインです。

主成分には吸収の穏やかな大豆タンパクを採用しており、胃腸への負担が少ない点が特徴といえるでしょう。

カルシウムや鉄、マグネシウムに加え、ビタミンDやビタミンB群もバランスよく含まれているため、日々の食事で不足しがちな栄養素を効率的に補給できます。人工甘味料・合成着色料・保存料は一切使用されていないので、毎日口にするものとしても安心感があります。

味はココア・イチゴ・ヨーグルト・バナナの4種類から選べるため、味の好みに合わせて無理なく続けられるでしょう。

すべて国内のGMP認証工場で製造されており、品質管理にも優れた商品です。サッカーに励むお子さまの身体づくりを支える信頼性の高いプロテインといえます。

アストリションの基本情報

参考価格	4,380円
内容量	600g
種類	ソイプロテイン
タンパク質 ※1食あたり	6.4g
フレーバー	イチゴ ココア ヨーグルト
形状	粉末
栄養素	カルシウム マグネシウム ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンC ビタミンD 鉄 亜鉛 ナイアシン パントテン酸
公式サイト	公式サイト

ザバス

ザバスは、森永製菓が手がける信頼性の高い国産プロテインです。

主成分にはホエイプロテインを使用しており、吸収スピードに優れているため、練習後の栄養補給に適しているでしょう。さらに、骨の成長に必要なカルシウムやビタミンD、エネルギー代謝を支えるビタミンB群、鉄やマグネシウムもバランスよく配合されています。

味はココア味とマスカット風味の2種類で飲みやすさにも配慮されており、牛乳・水どちらでもおいしく摂取できます。

インフォームドチョイスなどの品質認証も取得しているため、公式大会を目指すジュニア世代にも安心して活用できる設計です。日々の練習を頑張るお子さんの成長と、リカバリーを両立したいご家庭におすすめのジュニアプロテインといえるでしょう。

ザバスの基本情報

参考価格	4,620円
内容量	840g
種類	ホエイプロテイン
タンパク質 ※1食あたり	6.0g
フレーバー	ココア マスカット
形状	粉末
栄養素	カルシウム 鉄 マグネシウム ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ナイアシン パントテン酸
公式サイト	公式サイト

サッカー部専用プロテイン

サッカー部専用プロテインは、サッカーに特化して開発された珍しいジュニア向けプロテインです。

タンパク源としては植物性のソイプロテインを100％使用しており、消化吸収が緩やかで腹持ちが良い設計になっています。成長を支えるカルシウムや鉄、マグネシウムに加え、タウリンやアルギニン、GABAなど、サッカーで必要とされる集中力や持久力をサポートする成分も配合されています。

味は飲みやすいキャラメル風味で、水や牛乳はもちろん、豆乳とも相性が良いため日常の食事にも取り入れやすいでしょう。

さらに、製造は国内のGMP認証工場で行われており、品質や安全性への信頼感も高いです。サッカー特有の動きやエネルギー消費を考慮しており、日々のトレーニングを本気で取り組むジュニア層に適したジュニアプロテインといえます。

サッカー部専用プロテインの基本情報

参考価格	5,480円
内容量	1kg
種類	ソイプロテイン
タンパク質 ※1食あたり	11.2g
フレーバー	ヨーグルト キャラメル
形状	粉末
栄養素	カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE 葉酸 ナイアシン
公式サイト	公式サイト

ウイダー

ウイダーは、森永製菓が長年のスポーツ栄養研究をもとに開発した、成長期専用の高品質プロテインです。

主成分にはホエイとソイの2種類のタンパク質をバランスよく配合しており、吸収の速さと持続性の両面をカバーしています。さらに、カルシウムや鉄、マグネシウム、ビタミンB群、ビタミンD、葉酸など、育ち盛りに欠かせない栄養素を網羅的に含んでいる点も魅力でしょう。

味は「森永ココア」のやさしい風味で、ホットでもアイスでもおいしく飲めるため、季節を問わず取り入れやすいです。

練習後の栄養補給はもちろん、朝食や間食のサポートとしても活用できる優れたジュニアプロテインとなっています。

ウイダーの基本情報

参考価格	4,200円
内容量	980g
種類	ホエイ×ソイ
タンパク質 ※1食あたり	8.4g
フレーバー	ココア
形状	粉末
栄養素	カルシウム 鉄 ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンD 葉酸 ナイアシン パントテン酸
公式サイト	公式サイト

GronG

GronGは、コストパフォーマンスと栄養バランスを両立した、成長期にうれしいプロテインです。

主成分は吸収に優れたホエイプロテインで、1食あたり約14gのタンパク質を補給できるため、運動後のリカバリーにも適しています。カルシウムや鉄、マグネシウム、ビタミン11種を配合しており、骨の形成やエネルギー代謝に関わる栄養素もまとめて補給できます。

味はココア・ストロベリー・ヨーグルト・バナナ・フルーツミックスの5種類を展開しており、好みに合わせて選べるため、飽きずに続けられるでしょう。粉末は水や牛乳に溶けやすく、毎日無理なく取り入れやすい仕様です。

内容量は1kgと大容量で、継続的に使用したい家庭にもおすすめできる設計となっています。

GronGの基本情報

参考価格	3,280円
内容量	1kg
種類	ホエイプロテイン
タンパク質 ※1食あたり	14.1g
フレーバー	ココア バナナ ストロベリ ヨーグルト フルーツミックス
形状	粉末
栄養素	カルシウム 鉄 マグネシウム ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE 葉酸 ナイアシン パントテン酸
公式サイト	公式サイト

WINZONE

WINZONEは、100年以上の歴史を持つ製薬会社が技術を結集して開発した、信頼性の高い国産ジュニア向けプロテインです。

成長期の子どもに必要な11種のビタミンに加え、カルシウム・鉄・マグネシウムもバランスよく配合されています。香料・甘味料・白砂糖を一切使用せず、沖縄産の黒糖と高品質なカカオパウダーによって自然な甘みとコクを実現したミルクココア味が特徴です。

アンチドーピングの基準を満たした「Informed Choice（インフォームドチョイス）認証」を取得しており、安心して使用できます。

朝食時に不足しがちな栄養素を手軽に補える設計で、サッカーに集中したいジュニア選手にぴったりでしょう。

WINZONEの基本情報

参考価格	3,480円
内容量	600g
種類	ホエイプロテイン
タンパク質 ※1食あたり	10g
フレーバー	ミルクココア
形状	粉末
栄養素	ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE 葉酸 ナイアシン パントテン酸 カルシウム 鉄 マグネシウム
公式サイト	公式サイト

MAJIDE

MAJIDEは、サッカー界のレジェンド・本田圭佑さんが「本気で」開発した子ども向けの栄養機能食品です。

幼児期から成長期に不足しがちな栄養をしっかり補えるように設計されており、11種類のビタミンをはじめ、タンパク質、カルシウム、鉄分などをバランス良く配合しています。

植物由来の甘味料を利用し、人工甘味料・保存料・合成着色料は使用せず、安心できる品質を追求して開発されています。

さらに、栄養士やスポーツドクターが監修に関わり、味と安全性の両立も図られており、日々の栄養サポートとして信頼できる仕上がりだといえるでしょう。

MAJIDEの基本情報

参考価格	3,218円
内容量	600g
種類	ホエイ×ソイ
タンパク質 ※1食あたり	8.2g
フレーバー	ココア
形状	粉末
栄養素	ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC 葉酸 ナイアシン パントテン酸 鉄 カルシウム
公式サイト	公式サイト

be LEGEND

be LEGENDは、プロアスリートにも愛用者の多いbe LEGENDブランドが展開する、成長期の子ども向けプロテインです。

タンパク質の含有量が高く、運動後の筋肉修復や身体づくりを効率的にサポートしてくれるでしょう。カルシウムやマグネシウム、ビタミンDといった骨の形成に欠かせない栄養素も含まれており、日々のトレーニングを支える栄養補給に適しています。

さらに、鉄分やビタミンB群を加えることで、エネルギー代謝や集中力の維持にも配慮されています。

味は子どもに人気のチョコレート風味で、牛乳や水に混ぜても飲みやすく、毎日無理なく続けやすい設計です。人工甘味料を使わず、品質管理にも力を入れているため、安全性を重視する家庭にも安心して選ばれるでしょう。

be LEGENDの基本情報

参考価格	3,480円
内容量	750g
種類	ホエイプロテイン
タンパク質 ※1食あたり	11.4g
フレーバー	チョコ
形状	粉末
栄養素	カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE 葉酸 ナイアシン パントテン酸
公式サイト	公式サイト

THE PROTEIN

THE PROTEINは、栄養士や医師と共同開発された設計が特徴の成長期の子ども向け高品質プロテインです。

主成分には吸収の良いホエイタンパクを使用し、筋肉の発達や運動後の栄養補給を効率よくサポートしてくれます。タンパク質に加えてカルシウムや鉄、ビタミンB群、ビタミンDなど、成長に不可欠な栄養素をバランスよく配合しているため、食事で補いきれない部分をしっかりカバーできるでしょう。

合成甘味料・保存料・香料などは一切使用しておらず、自然由来の原料で作られている点も安心です。

味はココア風味で、牛乳や水にサッと溶ける飲みやすさにもこだわっています。毎日継続して摂取できることを重視する家庭にとって、栄養と安全性の両立が魅力といえるでしょう。

THE PROTEINの基本情報

参考価格	3,980円
内容量	1kg
種類	ホエイ×ソイ
タンパク質 ※1食あたり	9.7g
フレーバー	ミルクココア バナナ
形状	粉末
栄養素	カルシウム 鉄 ビタミンD ビタミンK
公式サイト	公式サイト

WHEYGL

WHEYGLは、スポーツと成長を両立させたいお子さまに選ばれているホエイプロテインです。

製法には高純度ホエイ（WPI）を採用しており、吸収の速さとタンパク質含有率の高さが魅力です。さらに、エラスチンを配合して靭帯の弾力を支え、怪我への予防として摂り入れられるよう開発されています。

味はさっぱりしたグレープフルーツ風味で、水でもさっと溶けて飲みやすく、牛乳や食事に影響しにくいのもうれしい点でしょう。150ml程度の少量で飲める設計なので、練習後や起床後なども飲みやすさを維持しています。

製造は国内の厳しい品質基準工場にて行われ、安全性も十分です。継続しやすい美味しさと、スポーツに必要な栄養への配慮が両立した、サッカーに励むジュニア選手にも納得のプロテインといえます。

WHEYGLの基本情報

参考価格	4,500円
内容量	675g
種類	ホエイプロテイン
タンパク質 ※1食あたり	12.9g
フレーバー	グレープフルーツ
形状	粉末
栄養素	エラスチン
公式サイト	公式サイト

ココロとカラダ

ココロとカラダは、成長期の子どもに安心して取り入れられる料理用プロテインとして評価が高い商品です。

主原料は、南米アマゾン源流で栽培されたオーガニックナッツと、フェリチン鉄を含む100 %有機大豆由来の原料に限定しており、合成甘味料・香料・添加物を一切使っていません。料理や飲み物にそのまま混ぜても風味を邪魔せず、朝食やおやつの栄養補強に自然と溶け込みます。

注目されるフェリチン鉄は「第3の鉄」として知られ、吸収が穏やかで身体に蓄積しやすく、お子さまの鉄分補給にも優れた選択肢でしょう。

有機JAS認定工場の管理体制に基づき製造されており、安全性を重視する家庭にも安心しておすすめできます。

ココロとカラダの基本情報

参考価格	3,480円
内容量	250g
種類	ナッツプロテイン
タンパク質 ※1食あたり	9g
フレーバー	きな粉風味
形状	粉末
栄養素	カルシウム 鉄 アルギニン 亜鉛 リジン ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンE
公式サイト	公式サイト

VALX

VALXは、VALX ジュニアプロテインは、成長期の子どもが必要とする栄養素を効率よく摂取できるよう設計された、高機能な国産プロテインです。

ホエイタンパクを主成分とし、1回分あたり11gのタンパク質に加えて、カルシウムやマグネシウム、11種類のビタミンをバランスよく配合しています。さらに、リカバリーや巡りを意識したL-シトルリンを2,000mg、腸内環境をサポートする食物繊維も1,900mg含まれており、サッカーのようなハードな運動を行うジュニア世代の身体を多角的に支えてくれます。

味はココア風味・フルーツミックス風味・乳酸菌飲料風味の3種類があり、飽きずに飲み続けられる工夫がされています。

継続的な身体づくりと栄養補給を両立したい家庭にとって、実用性とおいしさを兼ね備えたジュニアプロテインといえるでしょう。

VALXの基本情報

参考価格	2,980円
内容量	420g
種類	ホエイプロテイン
タンパク質 ※1食あたり	11.9g
フレーバー	ココア フルールミックス 乳酸菌飲料
形状	粉末
栄養素	マグネシウム ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ナイアシン 葉酸 バントテン酸
公式サイト	公式サイト

Kentai

Kentaiは、成長期の子ども向けに最適な栄養バランスを追求して設計されたプロテインです。

タンパク質に加えて、骨の発育を支えるカルシウムや鉄、マグネシウム、さらに成長に不可欠な11種類のビタミンがバランスよく配合されているため、日々の食事で不足しがちな栄養をしっかり補えるのが魅力です。

栄養機能食品としてカルシウム・鉄・ビタミンDの機能も備えていることから、とくに骨の成長を重視する家庭には安心して選べるでしょう。

味はやさしいココア風味に仕上げられており、毎日おいしく続けやすいのも特徴です。国内の信頼あるメーカーが提供しており、品質と継続性の両面で評価できるジュニアプロテインといえます。

Kentaiの基本情報

参考価格	4,860円
内容量	700g
種類	ホエイ×ソイ
タンパク質 ※1食あたり	11.1g
フレーバー	ココア
形状	粉末
栄養素	カルシウム マグネシウム 鉄 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ナイアシン パントテン酸 葉酸
公式サイト	公式サイト

サッカー少年がジュニアプロテインを飲む効果

ジュニアプロテインは、成長期の子どもたちが必要とする栄養素を効率よく補えるサポート食品です。とくにサッカーのように接触や運動量の多い競技では、日々のコンディション維持とケガ予防において重要な役割を果たします。

ここでは、サッカー少年がジュニアプロテインを飲む効果を解説します。

サッカーにおけるプロテインの効果についてさらに詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

当たり負けしない強い身体づくりができる

激しい接触プレーの多いサッカーでは、身体の強さがプレーの質に直結します。

とくに成長期の子どもは、筋肉や骨の発達が追いつかず、当たり負けしやすい傾向にあります。そのため、日常的な食事だけでなく、栄養補助食品からも必要な栄養素を取り入れることが、強く安定した身体を育てる近道といえるでしょう。

ジュニアプロテインには、成長に欠かせないタンパク質をはじめ、カルシウムやビタミンDなどの骨を強くする成分がバランスよく配合されています。これらの栄養素を補うことで、筋力の向上や骨の密度強化を促進し、接触プレーでの踏ん張りや耐久性を高められるでしょう。

身体づくりに悩むサッカーキッズにとって、ジュニアプロテインは頼もしい味方です。毎日の練習に安心して取り組むためにも、栄養面でのサポートが欠かせません。

成長期に必要な栄養素を手軽に補える

ジュニアプロテインは、成長期の子どもに必要な栄養素を効率よく補える設計になっています。

日々の食事だけでは不足しがちなタンパク質やカルシウム、鉄分、ビタミン類などを、手軽に摂取できる点が特徴です。とくに運動量の多いサッカー少年にとっては、身体の発達や疲労回復をサポートする栄養素を日常的に確保することが重要になるでしょう。

食が細い子どもや、忙しくて食事のバランスを整えにくい家庭でも活用しやすく、習慣として取り入れやすいのも魅力です。粉末タイプで水や牛乳に溶かすだけという手軽さから、朝食や練習後などに取り入れるご家庭も増えています。

栄養補給のサポートとして取り入れることで、コンディションの安定や集中力の維持にもつながるでしょう。成長期に必要な栄養を無理なく補えるジュニアプロテインは、子どもの未来の身体づくりを支える有効な手段といえます。

免疫力向上や体力維持にも効果が期待できる

ジュニアプロテインには、筋力や骨の成長を支える栄養素だけでなく、免疫力や体力の維持にも役立つ成分が配合されている製品があります。

とくに、ビタミン類や鉄分、亜鉛といった微量栄養素は、成長期の身体を内側から支えるうえで欠かせません。運動量が多く、体力の消耗が激しいサッカー少年にとっては、日々のコンディションを安定させる要素としても重要でしょう。

さらに、季節の変わり目や疲労がたまりやすい時期には、体調を崩しやすくなるため、こうした栄養素の摂取がパフォーマンスの維持にも直結します。

ジュニアプロテインを取り入れることで、体力の土台を整え、毎日の練習や試合に安定したコンディションで臨むことが期待できるでしょう。

サッカー少年向けジュニアプロテインの正しい選び方

ジュニアプロテインを選ぶ際には、価格や有名ブランドだけで判断するのではなく、成分や目的に合った製品を見極めることが大切です。とくに成長期の子どもにとっては、不要な添加物を避け、必要な栄養素を効率よく補える製品が理想的です。

ここでは、サッカー少年向けジュニアプロテインの正しい選び方を解説します。

プロテインの種類をチェック

ジュニアプロテインを選ぶ際は、まずタンパク質の「種類」に注目しましょう。

タンパク質にはホエイ・カゼイン・ソイなどがあり、それぞれ消化吸収の速度や身体への働きに違いがあります。サッカーのように運動量が多く、瞬発力と持久力を求められる競技では、目的に合わせた種類を選ぶことが大切です。

以下の表を参考に、それぞれの特徴を比較してみましょう。

種類	特徴	吸収速度
ホエイ	筋肉の回復に優れており、運動後の摂取に最適	速い
カゼイン	持続的に吸収されるため、就寝前におすすめ	遅い
ソイ	植物性でアレルギー対策としてもおすすめ	中間

単に吸収の速さだけでなく、体質やタイミングも考慮して選ぶとよいでしょう。

タンパク質が豊富に含まれているかチェック

ジュニアプロテインを選ぶ際は、タンパク質の含有量をしっかり確認することが重要です。

成長期の子どもは、筋肉や骨の発達に多くのタンパク質を必要とします。しかし、普段の食事だけでは不足しがちになるケースもあるため、プロテインで効率的に補うことが求められます。

パッケージに記載されている「1食あたりのタンパク質量」や「タンパク質含有率」を比較すると、より適切な商品が選べるでしょう。また、糖質や脂質の割合にも目を通し、バランスよく栄養を摂取できるかを確認することも忘れてはいけません。

成長と運動量に見合った栄養を摂ることで、疲労回復やコンディション維持にもつながるでしょう。

添加物についてチェック

ジュニアプロテインを選ぶ際は、タンパク質量だけでなく、含まれる添加物にも注意が必要です。

成長期の子どもは身体が未成熟なため、人工甘味料や着色料、保存料などに過敏に反応する場合があります。とくに毎日継続して摂取することを考えると、安全性を優先して選びたいところです。

商品の原材料表示を確認し、スクラロース・アセスルファムK・サッカリンなどの人工甘味料が含まれていないタイプを選ぶと安心でしょう。自然由来の甘味料を使用したプロテインや、無添加をうたう製品であれば、健康面にも配慮された選択といえます。

身体にやさしい成分で構成されたプロテインを選ぶことで、長く続けても安心して飲み続けられるでしょう。

フレーバーをチェック

ジュニアプロテインを選ぶ際に意外と見落とされがちなのが、フレーバーの種類です。

どれだけ栄養バランスが優れていても、味に抵抗があると子どもは継続して飲んでくれません。毎日摂取する習慣を身につけるためには「おいしい」と感じられる味選びが大切です。

人気が高いのは、ココア・いちご・バナナ・バニラなどの甘めのフレーバーで、牛乳や豆乳と混ぜても飲みやすいと評価されています。初めてプロテインを導入する場合は、飲みやすい味からスタートし、子ども自身の好みに合わせて選ぶとよいでしょう。

中には、水で割っても甘さがしっかり感じられる製品や、後味がすっきりしたタイプもあるため、試供品や少量タイプから試すのもおすすめです。

サッカー少年がジュニアプロテインを飲むタイミング

ジュニアプロテインは、飲むタイミングを意識することで栄養吸収の効率が高まり、より効果的に子どもの成長をサポートできます。

とくにおすすめなのは、運動後30分以内の「ゴールデンタイム」と呼ばれる時間帯です。運動によって筋肉が刺激された直後は、栄養を吸収しやすい状態にあるため、タンパク質やビタミンを素早く届けることができるでしょう。

また、朝食での栄養補助や、夕食前の小腹満たしとして取り入れる方法も効果的です。

日々の食事で栄養バランスが偏りがちな子どもにとって、タイミングを見極めた摂取がポイントです。忙しい日は牛乳や水に溶かすだけで手軽に飲めるため、無理なく続けられるのもジュニアプロテインの魅力といえます。

サッカー少年がジュニアプロテインを飲むデメリット・注意点

ジュニアプロテインは成長期のサポートに役立つ一方で、摂取の仕方によっては身体に負担をかけることもあります。とくにアレルギーや摂取量には十分な配慮が必要です。

ここでは、サッカー少年がジュニアプロテインを飲むデメリット・注意点を解説します。

過剰摂取すると消化不良や下痢を引き起こす可能性がある

ジュニアプロテインは成長を支える栄養補助として有効ですが、摂取量には十分な注意が必要です。

推奨量を超えて飲みすぎてしまうと、消化器官に負担がかかり、下痢や腹痛を引き起こすことがあります。とくに成長期の子どもは、消化吸収機能がまだ完全ではないため、体調に応じた適量の摂取が欠かせません。

また、プロテインの種類や含有成分によっても消化への影響は異なります。腸内環境に合わない製品を選ぶと、かえって体調を崩す原因にもなりかねません。

安全に取り入れるためには、体重や運動量をふまえて摂取量を調整し、体調の変化が見られた場合にはすぐに中止する判断も重要でしょう。

乳製品や大豆アレルギーを持つ子どもは注意する

ジュニアプロテインを選ぶ際には、アレルギーの有無に細心の注意を払う必要があります。

市販されているプロテインの多くは、ホエイ（乳由来）やソイ（大豆由来）を主成分としているため、乳製品や大豆にアレルギーがある子どもにとってはリスクとなり得ます。

アレルゲンを含む製品を誤って摂取すると、湿疹や嘔吐、呼吸困難などの重篤な症状につながる恐れがあるため、購入前には必ず原材料表示を確認しましょう。

アレルギーを持つお子さんには、アミノ酸ベースや植物性の原料で構成されたプロテインなど、代替可能な製品も存在します。安全に取り入れるためにも、事前に医師や専門家に相談し、体質に合った商品を見極めることが重要です。

プロテインだけでなく正しい食事を心がける

ジュニアプロテインは、成長期の栄養補助として有効ですが、あくまで食事を基本とした栄養管理が重要です。

プロテインに頼りすぎると、必要なビタミンやミネラル、食物繊維が不足する可能性があるため注意が必要です。

タンパク質は大切な栄養素ですが、単体で摂取しても十分な成長効果は期待できません。バランスの取れた食事と併用することで、初めてその効果が発揮されます。

例えば、朝食を抜いてプロテインだけを飲ませる習慣は避けた方がよいでしょう。忙しい朝でも、主食・主菜・副菜をそろえた食事に加えることで、身体づくりのサポートとして活用できます。

日々の食卓が土台であることを忘れず、サプリメント的に取り入れる姿勢が大切です。

サッカーで当たり負けしない身体を作るならジュニアプロテインを活用しよう

サッカーは相手との接触が多いため、当たり負けしない強い身体をつくることが上達への近道です。日々の食事で栄養を補うのが理想ですが、成長期の子どもは消耗が激しく、必要な栄養素を十分に摂りきれないことも少なくありません。

そんなときに役立つのが、ジュニアプロテインです。たんぱく質を中心に、成長に必要な栄養素を手軽に補える点が魅力といえるでしょう。

もちろん、過剰摂取や依存には注意が必要です。正しい知識をもとに食事と併用すれば、パフォーマンスの向上にもつながります。体格や体力を伸ばしたいと考えているなら、日々のトレーニングと併せてジュニアプロテインを活用してみましょう。