【比較】ジュニアプロテインのおすすめ14選！子供にプロテインはよくないって聞くけど本当？

「子供におすすめなジュニアプロテインはある？」
「プロテインは子供によくないって聞いたけど本当なの？」

上記のような疑問をお持ちではないでしょうか。

ジュニアプロテインには成長期に必要な栄養素が豊富に含まれており、小学生や中学生におすすめです。

また、大人用プロテインとは異なり、人工甘味料や保存料といった添加物が抑えられているため、お子さんにも安心して飲ませることができます。

本記事では、ジュニアプロテインのおすすめ14選を紹介しつつ、効果やデメリットについても解説します。

ジュニアプロテイン選びに悩んでいる親御さんやジュニアプロテインについて詳しく知りたい人は、本記事を参考にしてみてください。

ジュニアプロテインとは？子供にプロテインはよくないって聞くけど本当？

ジュニアプロテインとは、小学生や中学生向けに作られたプロテインです。

子供によくないと聞いたことがある人も多いですが、成長期に必要な栄養素を補えるため、むしろ積極的に摂取するのがおすすめといえます。

大人用のプロテインはタンパク質がメインであるのに対して、ジュニアプロテインには以下の栄養素が豊富に含まれているのが特徴です。

メーカーによって配合栄養素は異なりますが、ビタミンやミネラルといった成長期に欠かせない栄養素が豊富です。

また、人工甘味料や保存料などの添加物が抑えられているため、添加物が心配な親御さんも安心してお子さんに飲ませることができるでしょう。

なお、ジュニアプロテインについて詳しく知りたい人は、以下の記事も参考にしてみてください。

子供におすすめなジュニアプロテイン14選

ここからは、子供におすすめなジュニアプロテインを14選紹介します。

価格やフレーバー、特徴を比較したうえで、お子さんに合ったジュニアプロテインを選んでみてください。

プロテイン	参考価格	種類	フレーバー	特徴
アストリション	4,380円	ソイ	イチゴ ココア ヨーグルト	人工甘味料・合成着色料・保存料は不使用 国内製造の大豆タンパク原料を使用 トライアルサイズも展開
ザバス	4,620円	ホエイ	ココア マスカット	牛乳生まれのホエイプロテインを配合 運動後だけでなく、朝食時や間食にもおすすめ ココア味をマスカット味を展開
サッカー部専用 プロテイン	5,480円	ソイ	ヨーグルト キャラメル	サッカー部のために作られたプロテイン 大豆100%のソイプロテイン キック力や走力向上に効果が期待できる
ウイダー	4,200円	ホエイ×ソイ	ココア	森永のココアを使用 大豆タンパクとホエイタンパクを使用 ドラッグストアやスポーツ店でも購入可能
ガビック	3,780円	ソイ	ココア マスカット ヨーグルト	アルギニンやクエン酸を配合 タンパク質含有量は18.2gと高タンパク 国内製造なので安心
GronG	3,280円	ホエイ	ココア バナナ ストロベリ ヨーグルト フルーツミックス	タンパク質を14g配合 ビタミン11種とミネラル3種を配合 5種類のフレーバーを展開
WINZONE	3,480円	ホエイ	ミルクココア	製薬会社目線で作られたプロテイン 香料・甘味料・白砂糖は不使用 高品質なタンパク原料を使用
MAJIDE	3,218円	ホエイ×ソイ	ココア	元サッカー日本代表の本田圭介がプロデュース 勉強の集中力アップにも効果が期待できる 植物由来の甘味料のみ使用
be LEGEND	3,480円	ホエイ	チョコ	ココア飲料に近いチョコレート風味を再現 タンパク質含有量は11.4g カルシウムは600mgと豊富に配合
THE PROTEIN	3,980円	ホエイ×ソイ	ミルクココア バナナ	ホエイとソイプロテインをW配合 人工甘味料や着色料は不使用 1食あたり約62円と高コスパ
WHEYGL	4,500円	ホエイ	グレープフルーツ	エラスチン配合で怪我予防につながる 身長が伸びた子供が多数 清凉飲料水のように運動後にさっぱり飲める
ココロとカラダ	3,480円	ナッツ	きな粉	好みに合わせて味を調整できる 料理や食材に混ぜて利用できる 原材料は2種類のみで身体にやさしい
VALX	2,980円	ホエイ	ココア フルールミックス 乳酸菌飲料	マグネシウムを1食あたり100mg配合 11種のビタミンと食物繊維を配合 3種類のフレーバーを用意
Kentai	4,860円	ホエイ×ソイ	ココア	ホエイとソイのWタンパクを配合 ミネラルとビタミン11種を配合 やさしい甘味のココア味を展開

アストリション｜人工甘味料・合成着色料・保存料は不使用

アストリションは、人工甘味料・合成着色料・保存料は不使用のジュニアプロテインです。

代わりに植物性の甘味料「ステビア」を使用しており、甘さが控えめでお子さんにも飲みやすい風味に調整されています。

また、カルシウムやマグネシウムがバランスよく配合されているほか、成長期をサポートする亜鉛も含まれています。

ビタミンやミネラルも1食で補えるので、栄養不足のお子さんや栄養に偏りがあるお子さんにもおすすめです。

なお、アストリションのジュニアプロテインの口コミは、以下の記事で詳しく紹介しているので参考にしてみてください。

アストリションの基本情報

参考価格	4,380円
内容量	600g
種類	ソイプロテイン
タンパク質 ※1食あたり	6.4g
フレーバー	イチゴ ココア ヨーグルト
形状	粉末
栄養素	カルシウム マグネシウム ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンC ビタミンD 鉄 亜鉛 ナイアシン パントテン酸
公式サイト	公式サイト

ザバス｜牛乳生まれのホエイプロテインを配合

ザバスは、牛乳生まれのホエイを使用したジュニアプロテインです。

ホエイプロテインは消化スピードが早く、すばやく筋肉の修復を行ってくれるため、スポーツ後に飲むのが効果的です。

スポーツをしているお子さんや試合で活躍しているお子さんには、ザバスのジュニアプロテインがおすすめといえるでしょう。

また、ドラッグストアやスポーツ店でも販売されているため、買い物ついでに手軽に購入できる点が魅力です。

なお、ザバスのジュニアプロテインの口コミは、以下の記事で詳しく紹介しているので参考にしてみてください。

ザバスの基本情報

参考価格	4,620円
内容量	840g
種類	ホエイプロテイン
タンパク質 ※1食あたり	6.0g
フレーバー	ココア マスカット
形状	粉末
栄養素	カルシウム 鉄 マグネシウム ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ナイアシン パントテン酸
公式サイト	公式サイト

サッカー部専用プロテイン｜サッカー部のために作られたプロテイン

サッカー部専用プロテインは、サッカーをしている子供に特化して作られたジュニアプロテインです。

大豆100%のソイプロテインで、サッカーにおいて重要な筋肉をつくるタンパク質が豊富に配合されています。

また、野球部専用プロテインも展開されており、ホエイタンパクで飛距離や球速力アップに効果が期待できます。

サッカー部専用プロテインは、キック力や走力を向上させたいお子さんにおすすめです。

なお、サッカー部専用プロテインの口コミは、以下の記事でも詳しく紹介しているので参考にしてみてください。

サッカー部専用プロテインの基本情報

参考価格	5,480円
内容量	1kg
種類	ソイプロテイン
タンパク質 ※1食あたり	11.2g
フレーバー	ヨーグルト キャラメル
形状	粉末
栄養素	カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE 葉酸 ナイアシン
公式サイト	公式サイト

ウイダー｜大豆タンパクとホエイタンパクを使用

ウイダーは、大豆タンパクとホエイタンパクを使用したジュニアプロテインです。

消化スピードがゆっくりな大豆タンパクと消化スピードが早いホエイタンパクを混ぜることで、すばやく筋肉を修復かつ満腹感も得られるメリットがあります。

また、ウイダーのジュニアプロテインは、アイスだけでなくホットも楽しめる点がうれしいポイントです。

フレーバーには森永のココアを使用しているため、ココアが好きなお子さんや甘い飲み物が好きなお子さんにおすすめです。

ウイダーの基本情報

参考価格	4,200円
内容量	980g
種類	ホエイ×ソイ
タンパク質 ※1食あたり	8.4g
フレーバー	ココア
形状	粉末
栄養素	カルシウム 鉄 ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンD 葉酸 ナイアシン パントテン酸
公式サイト	公式サイト

ガビック｜アルギニンやクエン酸を配合

ガビックは、アルギニンやクエン酸が配合されたジュニアプロテインです。

タンパク質の含有量は1食あたり18.2gと高タンパクなので、当たり負けしない身体を作りたいお子さんや運動をしているお子さんにおすすめです。

また、ガビックのジュニアプロテインは味にこだわりを持っています。

プロテイン特有の苦味や独特な風味が抑えられているため、プロテインの風味が苦手なお子さんでも飲みやすい点が魅力です。

ガビックの基本情報

参考価格	3,780円
内容量	600g
種類	ソイプロテイン
タンパク質 ※1食あたり	18.2g
フレーバー	ココア マスカット ヨーグルト
形状	粉末
栄養素	アルニギン カルシウム マグネシウム 鉄 ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC 葉酸 ナイアシン パントテン酸 クエン酸
公式サイト	公式サイト

GronG｜タンパク質を14g配合している高タンパクプロテイン

GronGは、タンパク質を14g配合したジュニアプロテインです。

高タンパクプロテインで、力強い身体を目指しているお子さんやスポーツをしているお子さんにおすすめです。

また、ビタミンやミネラルといった栄養素も豊富に含まれているため、成長期のお子さんにぴったりといえるでしょう。

ココアやバナナ、ストロベリーなど全5種類のフレーバーを用意しており、飽きずに楽しめる点も魅力的です。

GronGの基本情報

参考価格	3,280円
内容量	1kg
種類	ホエイプロテイン
タンパク質 ※1食あたり	14.1g
フレーバー	ココア バナナ ストロベリ ヨーグルト フルーツミックス
形状	粉末
栄養素	カルシウム 鉄 マグネシウム ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE 葉酸 ナイアシン パントテン酸
公式サイト	公式サイト

WINZONE｜香料・甘味料・白砂糖は不使用

WINZONEは、香料・甘味料・白砂糖は不使用のジュニアプロテインです。

添加物が心配な親御さんも、WINZONEのジュニアプロテインなら安心してお子さんに飲ませることができるでしょう。

また、赤ちゃんの粉ミルクにも使用されるような高品質なタンパク質を使用しています。

ほかにも、マイワシ10匹分に相当するカルシウムやほうれん草5束分に相当する鉄分などが含まれているため、栄養不足のお子さんや食が細いお子さんにもおすすめです。

WINZONEの基本情報

参考価格	3,480円
内容量	600g
種類	ホエイプロテイン
タンパク質 ※1食あたり	10g
フレーバー	ミルクココア
形状	粉末
栄養素	ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE 葉酸 ナイアシン パントテン酸 カルシウム 鉄 マグネシウム
公式サイト	公式サイト

MAJIDE｜元サッカー日本代表の本田圭介がプロデュース

MAJIDEは、元サッカー日本代表の本田圭佑がプロデュースしたジュニアプロテインです。

カルシウムや鉄、ビタミンなどの成長期に必要な栄養素が豊富に含まれており、成長サポートや集中力アップ、免疫力向上が期待できます。

また、植物由来の甘味料「ステビア」のみを使用しているため、人工甘味料が不安な親御さんも心配ありません。

ホエイタンパクとソイタンパクが含まれているので、効率よく身体を強くしたいお子さんや暴飲暴食を防ぎたいお子さんにもおすすめです。

MAJIDEの基本情報

参考価格	3,218円
内容量	600g
種類	ホエイ×ソイ
タンパク質 ※1食あたり	8.2g
フレーバー	ココア
形状	粉末
栄養素	ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC 葉酸 ナイアシン パントテン酸 鉄 カルシウム
公式サイト	公式サイト

be LEGEND｜すっきりとした味わいと自然な後味に追求

be LEGENDは、すっきりとした甘みと自然な後味に追求した「チョコ風味」のジュニアプロテインです。

長時間運動した後や朝食でも飲みやすくなっているため、子供たちからは「毎日飲める」と好評です。

また、タンパク質含有量は11.4g、カルシウムは600mgと豊富に栄養素が含まれており、1日に必要な栄養素を1杯で簡単に補えます。

牛乳から作られたホエイタンパクを使用しているため、スポーツをしているお子さんや効率よく強い身体を目指したいお子さんにおすすめです。

be LEGENDの基本情報

参考価格	3,480円
内容量	750g
種類	ホエイプロテイン
タンパク質 ※1食あたり	11.4g
フレーバー	チョコ
形状	粉末
栄養素	カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE 葉酸 ナイアシン パントテン酸
公式サイト	公式サイト

THE PROTEIN｜ホエイとソイプロテインをW配合

THE PROTEINは、ホエイプロテインとソイプロテインの2種類を配合したジュニアプロテインです。

吸収速度が異なるタンパク質を摂取することで、タンパク質の吸収性が持続し、効果が長続きするのが特徴です。

また、人工甘味料や着色料は不使用で、天然甘味料の「ステビア」を使用しているため、添加物が不安になる心配はありません。

成長期に必要なカルシウムやビタミンD、ビタミンKも豊富に含まれているので、栄養に偏りがあるお子さんや好き嫌いが多いお子さんにもおすすめです。

THE PROTEINの基本情報

参考価格	3,980円
内容量	1kg
種類	ホエイ×ソイ
タンパク質 ※1食あたり	9.7g
フレーバー	ミルクココア バナナ
形状	粉末
栄養素	カルシウム 鉄 ビタミンD ビタミンK
公式サイト	公式サイト

WHEYGL｜エラスチン配合で怪我予防につながる

WHEYGLは、身長＋怪我予防にアプローチしたジュニアプロテインです。

実際に身長が5ヶ月で5cmアップや2年間で20cmアップした子供も多数いるため、身体が小さくて悩んでいるお子さんにおすすめです。

また、運動後でも飲みやすいようグレープフルーツ味を採用しています。

牛乳が苦手なお子さんや甘いのが苦手なお子さんも、ジュース感覚でさっぱり飲めるのが魅力です。

WHEYGLの基本情報

参考価格	4,500円
内容量	675g
種類	ホエイプロテイン
タンパク質 ※1食あたり	12.9g
フレーバー	グレープフルーツ
形状	粉末
栄養素	エラスチン
公式サイト	公式サイト

ココロとカラダ｜原材料は2種類のみで身体にやさしい

ココロとカラダは、無添加・オーガニックに徹底的にこだわったプロテインです。

原材料はオーガニック有機ナッツとフェリチン鉄のみを使用しており、甘味料や香料、保存料などは一切使用されていません。

そのため、身体にやさしく、無添加にこだわりたいお子さんにおすすめです。

料理に入れるだけでOKなので、プロテインが苦手な子も手軽に栄養を補給できるでしょう。

ココロとカラダの基本情報

参考価格	3,480円
内容量	250g
種類	ナッツプロテイン
タンパク質 ※1食あたり	9g
フレーバー	きな粉風味
形状	粉末
栄養素	カルシウム 鉄 アルギニン 亜鉛 リジン ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンE
公式サイト	公式サイト

VALX｜骨の形成をサポートするマグネシウムを100mg配合

VALXは、成長期に必要な栄養素を1杯で手軽に補給できるジュニアプロテインです。

タンパク質含有量は11.9gと高く、スポーツをしているお子さんや当たり負けに悩んでいるお子さんにもおすすめです。

また、運動後だけでなく、運動前や朝食時、間食時に摂取することで、効率よく栄養を補給できます。

フレーバーはココアやフルールミックス、乳酸菌飲料味の3種類が展開されており、味に飽きずに楽しめるでしょう。

VALXの基本情報

参考価格	2,980円
内容量	420g
種類	ホエイプロテイン
タンパク質 ※1食あたり	11.9g
フレーバー	ココア フルールミックス 乳酸菌飲料
形状	粉末
栄養素	マグネシウム ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ナイアシン 葉酸 バントテン酸
公式サイト	公式サイト

Kentai｜やさしい甘味のココア味を展開

Kentaiは、ホエイとソイをW配合しているジュニアプロテインです。

ホエイとソイが組み合わさることで、筋肉をすばやく修復してくれるだけでなく、腹持ちがよくなることもメリットにあります。

また、ジュニア世代の身体づくりを栄養面でサポートしてくれるため、栄養不足のお子さんや好き嫌いが激しいお子さんにもおすすめです。

やさしい甘みのココア味なので、デザート感覚でプロテインを摂取できるでしょう。

Kentaiの基本情報

参考価格	4,860円
内容量	700g
種類	ホエイ×ソイ
タンパク質 ※1食あたり	11.1g
フレーバー	ココア
形状	粉末
栄養素	カルシウム マグネシウム 鉄 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ナイアシン パントテン酸 葉酸
公式サイト	公式サイト

ジュニアプロテインを飲む効果

実際に子供がジュニアプロテインを飲むとどのような効果があるのかを解説します。

ジュニアプロテインを飲むことで得られる効果は、以下のとおりです。

お子さんの成長を応援したい人や栄養不足で悩んでいる人は、ぜひジュニアプロテインを活用してみましょう。

当たり負けしない強い身体づくりができる

ジュニアプロテインを飲む効果の1つ目は、当たり負けしない強い身体づくりです。

プロテインには筋肉をつくるタンパク質が豊富に含まれているほか、成長期に必要な栄養素も含まれているため、身体の成長をサポートします。

栄養バランスが整っている子供と栄養不足の子供では、圧倒的に前者のほうが成長スピードも早いです。

とくに、スポーツをしているお子さんやプロ選手を目指しているお子さんは、成長期の間に積極的にジュニアプロテインを活用することをおすすめします。

成長期に必要な栄養素を手軽に補える

ジュニアプロテインを飲む2つ目の効果は、成長期に必要な栄養素を手軽に補える点です。

成長期にはさまざまな栄養素を取り入れることが必要ですが、毎日の食事ですべてを補うのは量やコスト面から考えて難しいといえます。

その点、ジュニアプロテインには成長期に必要なビタミンやミネラルといった栄養素が1杯に凝縮されているため、手軽に補給できます。

とくに、食が細いお子さんや好き嫌いが激しいお子さんは、ジュニアプロテインで栄養を補うことが効果的です。

免疫力向上や体力維持にも効果が期待できる

ジュニアプロテインを飲む3つ目の効果は、免疫力向上や体力維持にも効果が期待できる点です。

プロテインと聞くと筋力アップのイメージを持ちがちですが、ジュニアプロテインには栄養素がたっぷり含まれているため、健康にも効果が期待できます。

とくに、体調を崩しやすいお子さんや試合に出てもすぐに疲れてしまうお子さんは、ジュニアプロテインを活用してみましょう。

健康的かつ体力のある身体をつくれば、元気で運動能力抜群の子に成長できるかもしれません。

ジュニアプロテインの正しい選び方

ジュニアプロテインを選ぶ際は、以下4つの点を押さえてお子さんに合ったプロテインを選ぶことが重要です。

適当に購入してしまうと「合わなかった…」「効果が得られなかった」と後悔してしまう可能性があるため、しっかり確認しておきましょう。

プロテインの種類をチェック

ジュニアプロテインを選ぶ際は、プロテインの種類をチェックしましょう。

プロテインは大きく、ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテインの3つに分けられ、それぞれ特徴や効果が異なります。

以下の表を参考にして、お子さんの目的に合った種類を選びましょう。

項目	ホエイ	カゼイン	ソイ
由来	牛乳	牛乳	大豆
消化スピード	早い	遅い	普通
特徴	すべやく筋肉の修復や回復を 行ってくれる	腹持ちがよい	腹持ちがよく、 健康維持にも効果が期待できる
おすすめな子	スポーツをしている子 身体が細い子	スポーツをしていない子 暴飲暴食を抑えたい子	乳糖不耐性の子 栄養不足の子
摂取できない子	乳製品アレルギー	乳製品アレルギー	大豆アレルギー

スポーツをしていて強い身体を目指したい子はホエイプロテイン、暴飲暴食を抑えたい子はカゼインプロテインがおすすめです。

乳製品でお腹を壊しやすい子は、大豆から作られたソイプロテインを選ぶとよいでしょう。

タンパク質が豊富に含まれているかチェック

ジュニアプロテインを選ぶ際は、タンパク質が豊富に含まれているかチェックしましょう。

タンパク質には筋肉を合成する作用があり、とくにスポーツをしている子は普段からタンパク質をしっかり摂取することが重要です。

なお、一日に必要とするタンパク質の量は小学生の場合30〜50g、中学生の場合は50〜60gといわれています。

もちろん普段の食事でタンパク質を摂取することが大切ですが、足りない分はジュニアプロテインで補うようにしましょう。

添加物についてチェック

ジュニアプロテインを選ぶ際は、添加物についてもチェックしましょう。

添加物には人工甘味料や保存料といったものが挙げられ、身体へのリスクを懸念する人も少なくありません。

「厚生労働省」によれば安全性は確保していると言及しているものの、不安な人は無添加のジュニアプロテインを選ぶことをおすすめします。

無添加のジュニアプロテインなら、健康へのリスクを減らすことができ、お子さんにも安心して飲ませることができるでしょう。

フレーバーをチェック

ジュニアプロテインを選ぶ際は、お子さんの好きなフレーバーが展開されているかもチェックしましょう。

多くのジュニアプロテインでは子供に人気な「ココア味」を展開しており、次いで「ストロベリー味」や「ヨーグルト味」も人気です。

ジュニアプロテインは継続することで効果が期待できるため、飽きずに楽しめるフレーバーを選択しましょう。

デザート感覚で飲むなら「ココア味」、運動後に飲むならさっぱりとした「ヨーグルト味」のように、シーンに合わせて選ぶこともおすすめです。

ジュニアプロテインを飲むタイミング

ジュニアプロテインを飲む最適なタイミングは、以下のとおりです。

スポーツをしている子は、運動後45分以内にジュニアプロテインを摂取することがおすすめです。

運動後45分以内は「ゴールデンタイム」と呼ばれており、すばやく筋肉の修復・回復を行ってくれるのが特徴です。

なお、運動後にプロテインを摂取する場合は、消化スピードが早いホエイプロテインをおすすめします。

また、寝ている間に栄養素が欠乏してしまうため、朝食時や就寝前にジュニアプロテインで栄養素を補給することも効果的です。

カゼインプロテインやソイプロテインは腹持ちがよいため、おやつ代わりに間食として摂取すると健康的でしょう。

ジュニアプロテインを飲むデメリット・注意点

ジュニアプロテインをお子さんに飲ませる際は、以下のデメリット・注意点があります。

身体や健康へのリスクを抑えるために、デメリットや注意点についてしっかり理解しておきましょう。

過剰摂取すると消化不良や下痢を引き起こす可能性がある

ジュニアプロテインを過剰摂取すると、消化不良や下痢を引き起こす可能性があります。

なぜなら、大量のタンパク質が腸内に流れ込むと、消化が追いつかなくなり、悪玉菌が増殖して腸内環境を乱してしまうためです。

また、プロテインを過剰摂取すれば、カロリーオーバーとなり、太る原因につながりかねません。

もちろん目安量を守ればリスクを抑えられるため、事前によく確認をして、それ以上の量を摂取することは避けましょう。

なお、消化不良や下痢が心配な場合は、少量から始めてみることもおすすめです。

乳製品や大豆アレルギーを持つ子供は注意する

ジュニアプロテインを飲む際に、お子さんが乳製品や大豆アレルギーを持っている場合は注意が必要です。

たとえば、ホエイプロテインやカゼインプロテインは牛乳タンパクからつくられているため、乳製品アレルギーを持っているお子さんは摂取できません。

一方、ソイプロテインは大豆タンパクからつくられており、大豆アレルギーのお子さんの摂取は危険です。

アレルギーを持っているにも関わらず摂取してしまうと、症状の出現や悪化につながりかねないため、摂取は控えましょう。

なお、乳製品アレルギーの場合はソイプロテイン、大豆アレルギーの場合はホエイプロテインやカゼインプロテインを選ぶことをおすすめします。

プロテインだけでなく正しい食事を心がける

ジュニアプロテインを飲む際は、正しい食事を心がけることも重要です。

あくまでもジュニアプロテインは食事では足りない栄養素を補うことが目的であり、基本的には食事から栄養素を補うことが大切です。

プロテインだけ飲んでいても、かえって栄養バランスが偏ってしまう可能性があるため注意が必要です。

一日3食の食事を摂取したうえで、足りない分の栄養素をジュニアプロテインから補うようにしましょう。

ジュニアプロテインに関するよくある質問

ジュニアプロテインに関するよくある質問をまとめました。

それぞれ以下で回答します。

ジュニアプロテインを飲むと身長が伸びたって本当？

ジュニアプロテインには成長を促すサポートがありますが、必ず身長が伸びるとは限りません。

身長は遺伝要因も関係しており、親の背が低い場合は子供も期待以上に伸びない可能性があります。

とはいえ、ジュニアプロテインには豊富に栄養素が含まれているため、継続して飲むことで、身長が伸びる可能性も期待できます。

子供がジュニアプロテインを飲むと腎臓に影響を与えるの？

子供がジュニアプロテインを過剰摂取してしまうと、腎臓に負担がかかる恐れがあります。

しかし、メーカーが推奨する目安量を守れば、腎臓に負担がかかるリスクは低いといえます。

ジュニアプロテインを飲ませる前に、推奨量を確認して、それ以上の摂取は避けるようにしてください。

【まとめ】ジュニアプロテインは成長期に必要な栄養素を補える

ジュニアプロテインは大人用プロテインとは異なり、成長期に必要な栄養素が豊富に含まれています。

そのため、身体が弱いお子さんや身体を強くして試合で活躍したいお子さんは、積極的に活用することがおすすめです。

ただし、目安量を超えた過剰摂取や乳製品・大豆アレルギーを持っている場合は、健康へのリスクが高まるため注意が必要です。

本記事で紹介したジュニアプロテインを参考にして、お子さんに合ったプロテインを選んでみてください。